30歳からのツヤ女子栄養学
仕事も恋愛もあきらめない！
本命から溺愛されるあなたになる
ツヤ女子栄養学の専門家
井上晶子です
朝食にフルーツとグラノーラ
はちみつ、メープルシロップがけは基本
このザクザクした食感と
後半の牛乳のしっとり感もたまんない〜♡
「なんだかグラノーラを食べているだけで
綺麗になれるイメージ
」
」
それ！！
その気になってるだけです
グラノーラの製法と成分を改めて見てみると
ダイエットや美容とは
極めて遠い食べ物である事がわかります
植物油を混ぜて焼く事で
サクサクの食感を出し
はちみつやメープルシロップ
砂糖で甘味付け
（私は米飴で作ります
）
）極め付けは生より糖質が凝縮されている
「ドライフルーツ」
果物の水分を飛ばして作られているため
生のフルーツより食べやすくなっていますが
糖質は高め
「グラノーラを毎朝食べると
便通が良くなるからやめたくない」
という方は、糖質が少なめのものを選ぶか
オートミールかナッツのみに
してみても良いかもしれません
「グラノーラ＝甘くて美味しいデザート」
と認識して食べるようにしてくださいね♡
内面から魅力が溢れる
あなたが手に入っちゃう♡
美容業界歴20年
のべ14400人を本命から溺愛される
ツヤ女子に変身させたとっておきのヒミツをLINE@で無料でお伝えしてます☟
