生理痛には、骨盤や腰、お腹の血行をよくする体操が効果的！

骨盤がゆがんで広がると　内臓が下がってきてしまうため子宮や卵巣が圧迫され、位置がずれていきます。　

そのようなズレが生理痛や生理不順を引き起こす原因になるようです

骨盤を矯正する体操で、生理痛を改善しましょう！

☆　生理痛を改善する骨盤体操

１、手を広げてあお向けになり、左ひざを立てます。

２、その膝を　右手で押しながら　ゆっくり右側に倒します。

３、反対側も同様に行います。

左右　それぞれ３０秒間、５回ほど行います。

上半身が宙に浮かないように、床にしっかりつけておきましょう。

痛みが出てからよりも、日ごろから体操や癖に気をつけたりして歪みのない身体を目指したいですね

リフレッシュアロマサロンきらり

三鷹市北野1丁目