こんにちは
永田明希です。
「嫁姑問題」
これって今どき
関係ないです
無視してます
離れて暮らしてるんで
適当にやってます
というふうに
自分の世界から締め出して
見ない、聞かない、感じない
ない、ない、ない、ということに
してるって方って多いのかな。
キライな人と距離をとる
イヤな状態を避ける
緊急避難は大事ですが
拒否反応で自分自身が即座に
遮断していると
そのとき感じている感情
(怒り/悲しみ/虚しさ/嫉妬)などを
ないものとしていることがあります。
自分の感情をないものに(無視)し続けると
結局は
イヤな出来事から
逃げ続ける状態になります。
「嫁姑問題」「妻夫問題」
「母子問題」「兄弟姉妹問題」
「私他者問題」「私周り問題」・・・
どれもおなじ仕組みなんです。
出来事が起き
それを頭で考え(思考)
どう感じたか(感情)で
ひとは行動します。
思考と感情の組み合わせによって
出てくる状態=行動
なので
パターンはいろいろです。
例えば
義母から今すぐ来てと電話があった。
え？今すぐ？
私の事情は御構い無しだ
このひとキライ
このひとこわい
なんなのあのひと
私の都合なんて
考えてもくれてない
腹たつわ〜(怒り)
私のことなんだと思ってるの
かなしい・・・
自分ばっかり振り回して
私はあなたの召使じゃない
ずるい・・・
この思考と感情の組み合わせで
行動パターンが分かれますが
実際には
出来事が起こったとき瞬時に
今までの流れや
過去に味わった感情が反応し
今起こった出来事を
思考する前に
過去の感情
キライ・こわいという
先入観・思い込みで
ここから先
具体的・俯瞰的に
物事を考えることをストップし
自分自身の守りを固めます
理不尽な目に遭わないように
悔しい思いをしないように
傷つけられないように
自分で自分をダメな人間だと
思わなくていいように
こんな状態に失望しなくていいために
同時に自分を正当化し相手を攻撃します
私の方が
正しいでしょ
当たり前だよね
そっちがおかしい！
言いたいことはわかるけど
もっと人のことも考えてよ
こうして
自分自身の思い込んだ感情から
どんな出来事でも
まずそのように捉えられ
そのあと思考が広がっていくことになり
フラットな判断ができなくなります。
同じ相手だと
このまま繰り返されていく
パターン化してしまうことが多いですよね。
ではこの状態を
変えていくには・・・
というお話につづきます。
