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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
ダイエット中って水分をしっかり摂ることが大切ですよね。
でも、そうすると避けて通れないのが、トイレ問題です。
普段ならこまめに行けば済む話ですが、、長時間の映画やイベントでそうも言ってられない時ってありますよね。
noteにダイエッター向けのトイレ対策記事を書いたのですが、コレもオンラインサロンメンバー様から切実なご相談を受けたのがきっかけだったんです。
そして今回、そのご相談をくださったオンラインサロンメンバー様から、とっても嬉しいその後のご報告をいただけました！
コチラのオンラインサロンメンバー様、推し活をされていまして、推しのコンサート参戦にあたってのトイレ対策を事前にご相談してくださったんです。
わたし自身もヲタクですし推しも居るので「一秒たりとも推しの姿を見逃したくない！ トイレで中座するなんて○んでも嫌！」と言うお気持ちなのは簡単に想像出来ます。
だからといって「水分を一切摂らずに限界まで我慢する」というのは、あたりまえ体操ですが、ダイエットにも体にも絶対に良くないんですよね。
ですから、わたし自身がヲタ活や旅行等で試行錯誤を重ね、血反吐吐いて(←)たどり着いたトイレ対策を伝授いたしました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、毎日の食事記録に日記のようにその日の出来事や心境を詳しく書いてくださるので、当時のドキドキ感や現場の様子がリアルに伝わってきて、わたしにもその時の臨場感に触れて「あぁ、良かった…良かった！」と胸を撫でおろしたのを覚えています。
その後、わたしがnoteで具体的な対策記事をアップしたら、改めてその時の心境も込みで、丁寧なご報告をいただけて本当に嬉しかったです。
推し活って相乗以上に過酷です。
特に大人女性は、事前の前準備と正しい対策をしておかないと、【太りやすい体】を作ってしまう原因にもなるんですよね。
でも、このオンラインサロンメンバー様は、イベント当日に向けてある程度スケジュールに余裕を持ってご相談してくださり、アドバイスを元に下準備もしっかりと実践されていました。
「推しを全力で、しかも健康的に笑顔で応援するために、自分の体の管理も徹底する」
こういう素敵なファンがいることこそが、ステージ上の推しを一層輝かせるんだなとしみじみ思える、ご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
