アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
【
イチゴ愛が止まらない】寂しけれど最高のフィナーレ計画
ソロソロ、イチゴの季節もフィナーレですかねぇ？
わたし、本当にイチゴが大好きでして(うん、知ってた)、「イチゴとお金はいくらあっても困らない」と真剣に思っているので、年明けくらいからキャッホウ♡な季節なのです。
何なら、バレンタインの時期だって、
チョコを執拗に追いかけなくて済んでいるのは、愛しのイチゴスイーツたちがココぞとばかりに出回ってくれるお陰かもしれないと思っています。
唯一買ってもーたピエールマルコリーニ様のチョコ↓やwだってイスパハンフレーバーって書いてあったからw
でも、季節の変わり目ってちょっと寂しいですよねぇ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
イチゴが終わっちゃうなんて...そんなイチゴシーズンを最高の形で締めくくってくれそうなのが、わたしのお気に入りのcafe yokoron様になりそうなんですよね。
今日まで旅行後の食欲に負けなかったのも、この予定があったから！
ダイエットって「我慢！我慢！」って思われがちだけど、わたしはそうじゃないと思っています。
だって、本当に美味しいものを楽しむための『楽しみな予定』があるって、最高のモチベーションになるんですよね。
「この日があるから、今日は頑張れる！」「このご褒美のために、体調を整えておこう！」って…
だから、今日は思う存分楽しんで来たいと思います(・∀・)ﾉ
楽しみながらキレイ
になる秘訣
大人女性世代になってから特に感じるのですが、心から「楽しい！」って思える瞬間って、美容にもダイエットにもとっても大切です。
ストレスを溜め込む方が、よっぽど体には毒ですからね。
美味しく楽しむコツさえ掴めば、我慢しなくても大丈夫！
もし今、ダイエットで頑張りすぎて疲れちゃっているなら、ちょっと立ち止まって考えてみて下さい。
わたしの「最高のイチゴを楽しむ」みたいに、あなたにとっての「ご褒美」って何ですか？
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？
本日のダイエット的正解
・お楽しみの為に、目先の欲を控える作戦は成功しましたw
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
