本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
あけみ家恒例：なんで25日が
クリスマスご飯なのか？
あっという間に今年も残りわずか。
イベント続きでワクワクするけど、ちょっぴり怖い時期でもありますな？w
あけみ家のクリスマスご飯は、毎年12月25日です。
実は、結婚記念日が12月25日で、その日にチキンとケーキを食べたからなんですね。
いよいよ、美味しいイベント満載、わたしのダイエットデスマーチ
が始まりますよw
大人女性になると若い頃と同じように食べてちゃダメなのは頭ではわかってるけど、せっかくの機会、思いっきり楽しみたいですよね。
わたしも、もちろん楽しむつもり満々です！
でも、ただ食べるだけじゃなくて、ちゃんと「今の自分」と向き合いながら楽しむのが、リバウンドしないコツなんですよ。
わたしが、意地でもこの時期に絶対に欠かさないのは、食事記録と体重推移の確認
です。
予定満載で忙しいし現実逃避したくなるのも分かりますけれど、記録をつけることで、「あの時こうだったから、今こうなっているんだな」って冷静になれるんです。
コレができると、罪悪感なく楽しめるんですよね。
だって、せっかくの楽しい時間を「太っちゃうかも…」って不安で台無しにするのはもったいないです。
しっかり管理することで、逆に心置きなく楽しめるようになりました。
年末年始
、ストレスなく、乗り切るための方法、わたしと一緒に記録と検証を頑張ってみませんか？
もしかしたら、来年は今年よりもっともっと上手にイベントシーズンを乗り切れるようになるかもしれませんよ(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・ご馳走が多い、イベントシーズンこそ記録が生きる！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
