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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
マクドナルドのハンバーガー
造り体験は大人でも出来る？
わたしがやった学生時代の唯一のアルバイトは、マクドナルドのクルーなんです。
★豆知識★
マクドナルドではアルバイトをクルーと呼びます。
店舗を一つの船として、その船をみんなで動かしている乗組員としているからなんです。
初めてのアルバイトがマクドナルドなら、就職するまでアルバイトはマクドナルドしかしてないんですよね～( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
※当時はマクドナルドでのアルバイト経験は、就職に有利だと言われていました。
いつものようにマクドナルドでコーシー
をしていたら、クルーさんから「ハンバーガー作り体験をしませんか？」とお誘いいただきました！
(`・ω・´)ﾉ
ハイ！
やります！！
やります！！！
アルバイト時代は「ハンバーガー作り体験をしませんか？」とお誘いする立場だったので嬉しいw
作り体験をしませんか？」とお誘いする立場だったので嬉しいw体験オペレーションは、
1.バンズをトースト
2.マスタード→ケチャップ→オニオン→パティを乗せる
3.包装
をやらせて貰えます。
サンドイッチみたいに挟んで包むだけなので5分ほどの体験です。
確かに危なくないから、お子さんでも出来そうですよね。ナニが驚いたってさー！
ハンバーガーの作り置きが無くなって、パティの作り置きがあるってこと！
の作り置きが無くなって、パティの作り置きがあるってこと！わたしがアルバイトしていた頃は、ハンバーガーを作り置きしていて60分で廃棄でしたわ～
注文が入ってから都度包むから、いつでもべちょっとしていなくていいのかも？
今のオペレーション何も分からんから、「昔マクドナルドのクルーでした！」とかドヤ顔しなくて良かったわ←
最後に記念写真w
体験はしたかったけれど、食べたくはなかったので持ち帰りにしました。
★作ったハンバーガーはどうしたの？★
家族が「手作り(？)だから美味しいよ！」と食べてましたw
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.6キロ→48.5キロ
－200グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
今日はジムの予約をしたので朝活だけ出てきましたよ
昼食
ラムソテー(肉150g、白菜)、梅干し、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食
昼の残りのラムソテー、ポテトサラダ、千切り大根、トマト、リンゴ、ミカン、ブドウ、味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お肌のためにも半量飲んでいます↓わたしはダークチョコ一択です
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
