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この友人のダイエットなのですが、当時10kg近く痩せる事が出来ました。
その時のわたしのやり方は
1.1週間分の食事を写真で見せて貰う
2.↑の食事で出来上がる体型や体重を分析
3.ダイエットプログラムを出す
と言う感じでした。
ちなみに一度もこの友人には有ったことが無いのですが、現食事での体重と体型の傾向を伝えたらドンピシャ！当たっていたとのことでしたよ～(・∀・)ﾉ
又友人も隠さず色んなことを伝えてくれるので、わたしも迷いなくアドバイス出来たと記憶しています。
あけみん's体質改善ダイエットは体調重視なので、『体が軽くなった！』『子供から、お母さん夕方に疲れたって言わなくなったねと言われた』『かかりつけの医者にスゴく数字が良いとダイエット方法を聞かれた』と報告を貰えるのが快感でしたよ。
後日談：過去記事を読んで貰うと分かるのですけれど、当時のわたしのダイエット記録ってモノっ凄く簡易的なんですよね。
だから『何でコレで痩せるの？』と思われていたようで、ある日『あけみさんと同じ食事を翌日やろうかな？』とコメントに入ったんです。
だからその方に↑と同じあけみん's体質改善ダイエットをメッセージで送ったら、その方にも合っていたようで『この方法はもっと広めるべき』と言って貰えたんです。
後から振り返って気が付いたんですけれど、あけみん's体質改善ダイエットは最初から人を痩せさせる為に作ったプログラムだったんだなってことなんですよね。
お気に入りの麻布あんみつ羊かん↓
小麦粉不使用の栗テリーヌ切れ端↓
ルイボスティーと併用して飲んでいるノンカフェイン レモングラスフレーバーの桑茶↓家族はコチラの方が好きみたいです
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.4キロ→48.1キロ
－200グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食：豚のクリーム煮、紅白なます、ご飯
夕食：鴨スモーク、伊達巻、かまぼこ、煮こんにゃく、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、味噌汁(麩、三つ葉)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
鶏屋さんのビーフ100％ハンバーグ↓わたしはナニも付けないで下味で食べています
鮭焼くのがメンドーな時に食べている無添加ほぐし鮭↓
お気に入りのドライフルーツお試し1,000円食べ比べセット↓わたしは柑橘セットが好きです
顔が隠れ過ぎない丁度良い大きさのマスクを見つけられて助かりました↓
ちょっと春を意識したネイルも気になってます↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
