今日は雲空でしたが暖かい1日でした。

明日からは寒気がくるそうです。

今までが暖かったのが異常だったですよね。

明日の為に冬用の仕事着出しました。

今日は仕事が休みで、午前は歯医者でした。

前から時々痛くなる前歯、レントゲンを撮ると膿が溜まってるそうです。

騙し騙しで治療せずいたのですが、このままにしていると骨が溶けると言われ

今は痛みがありませんが渋々治療する事にしました。

膿で神経が腐っており痛みが無いだろうと麻酔せず削りました。

先生の言う様に全く痛みありませんでした。

中が綺麗になるにはしばらく通わないといけないそうです。

治療した事によりまた1本神経の無い歯が増えました。

歯が弱い事が嫌になります。

正午には、酸素治療に行きました。

今日は、下半身の筋肉が大事だと言う話でした。

下半身に筋肉を付けると転倒防止、ボケ防止、免疫力UP、寝たきり防止

ジョギングやウォーキングでは筋肉は付かないそうです。

スクワット、階段の乗り降り、踵上げのトントン運動が良いそうです。

酸素治療の後は、全身の筋力、脂肪、タンパク質、水分量が分かるlnbody測定をしました。

しんちゃんが、結果の説明をしてくれます。

2ヵ月前に測定した時よりお腹周りの脂肪が増えてました

筋力は少し増えていたので良かったです。

お腹の脂肪を頑張って減らさないとな。

お昼ご飯にコンビニで買ったカップラーメン食べました。

ほとんどカップラーメンを食べない(体に悪いから)私ですが

お昼に食べるの物が無く時間も無かったので食べたんですが全然美味しくなかった。

高かったのにな。

1時間程昼寝して、晩ご飯の支度をして夕方はフィットネス。

今日は、ベストボディジャパン日本大会4連勝したしんちゃんに2回も会えました

フィットネスで真横でマシーンを使ってるしんちゃんが居てドキドキ💓してしまうおばちゃんです

今日は、色々予定いっぱいの1日でした。

久しぶりのももちゃんお伝えします。

寒いのに玄関前の階段でニャルソック!

次男の膝でお休み!

スマホを向けると不機嫌顔!