パーソナルダイエットサポートでは、週に一度、対面やオンライン、電話などでは計測やお食事などの状況などのカウンセリング日を設けています。
とても大切にしているところでもあります。
今日の方は、毎週アジューダに来られています。
今日は「早く測りたいです！」と、来られた早々のお言葉でした。
先週より、体重は1.25kg減り、体脂肪率も1.3%落ちていて、逆に筋肉率は0.5％は増えていました。
カラダ年齢も2歳若返り、代謝もアップ！
素晴らしい結果でした♡
今週は「頑張りました！」とおっしゃっていて、でもそれは、決して無理したり我慢したりすることではなく、お食事の内容にきをつけたということでした。
お食事日記を拝見してみると、確かに！！
たんぱく質を摂ることを意識した1週間だったようです。
糖質オフなどのご飯は食べない！！という極端なことはせず、お米もお野菜もしっかり摂ってバランスの良いお食事にされていました。
だから、ダイエットして我慢しているということはなく、むしろ食べたかもという感じ…と話されていました。
こういうお話は、毎週カウンセリングでもしているのですが、何が彼女の意識を大きく変えたのか？？
私が入っているコミュニティがあるのですが、そこでは、週に何度かオンラインでの勉強会があるのです。
今週は特にすごい週で、アメリカのドクターからのスポーツ栄養学のトレーニングなどもあったりだったのです。
勉強会では、コミュニティの方々の自分の体験談のお話などもあったりで、刺激を受けたとのこと。
人の話を聞くことって大切！！
そして、手軽にそんな環境が得られる場を持てていることにも感謝です。
ダイエットにも健康にも、食は大切！！
腸活酵素クラスは、来年から始動します♡
このキムチが最高です！！
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