今からお盆休みに入ります！
…という方も多いと思いますが…
うちはもうすぐ終わります…（笑）
先週末から明後日ぐらいまでが
家族も増えて…
普段の食事と変わってます
めちゃめちゃ食べまくってます
６・７月と色々とやってきて
あまり体重が代わり映えがなかったので
８月はまた作戦変更
今は「腸活」を意識して…
「快便」になるように気を付けてます
これがいい感じなんですよ～～(^^)v
生野菜をしっかり摂る
これはずっとやっています
そして私の場合は…
水溶性食物繊維をしっかり摂るといい感じ
なのでそこに気を付けてます
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と
どちらがカラダに合うのか…
お客様とはカウンセリング時に一緒に
確認しています
プラス
アジューダダイエットメソッドで
使っているヘルシーミールの中の
アロエドリンクがこれまたいいのです
こちらは小腸
先日初めてのお客様にお出ししたら
「アロエのものは美味しくないと思ってたけど
これはジュースみたいで美味しい♡」と
おっしゃっていました
希釈して飲むのですが
濃い目で最近は飲んでます(^^)v
外食が続くときには
プラス必殺のサプリもプラスします
これも食物繊維です
ため込まないことで
体重管理をしています(#^^#)
サイリウムパウダー・チアシードで
水溶性食物繊維たっぷりの
ロースイーツの「もちぷるスイーツ」！！
よく作ってます(^^)v
ロースイーツの材料はこちらにまとめてます(^^♪
https://room.rakuten.co.jp/ajuda/items