どちらでもしっかりサポートできます！
忙しい方は近くてもLINEや電話で
遠方の方もそう
Zoomも使ってます
水曜日はダイエットクラブからスタート
ライブビューイング形式なので
遠く離れた友人もZoomで参加！
離れていても同じ画面を見ながら
一緒にフィットしていることに
嬉しさを感じながら…
午後はプライベートサポートの方々が
アジューダ宅に来られる日
面識がなかったはずなのに
今ではとっても仲良しで
これまた嬉しい
計測して数字を読み解いていきます
体重ももちろんみていますが
それ以上に
体脂肪率や筋肉量などをみています
それらの数字の動きがどういうことなのか？
ということをお伝えしていますよ
もう一つ大切なのが
お食事日記です
日々食べているものがカラダを作りますから
数字は食事によって変わります
たくさんの方の食事日記をみていて
思うことは…
バランスよく食べる！ということ
アジューダのメソッドは
食べてもよいのだけど
どう食べるのか？ということが大事なんだと
最近特に感じます
そういうことを踏まえて
たくさんのことをお一人お一人に
お伝えしています
その読み解きの作業が面白くて
たまりませ～ん（笑）
今日は最近得たレシピから
さらに罪悪感なく食べられるように
改良したプリンをお出ししました
中々美味しいと思うのだけど
もう少し分量を考えて
インスタにレシピあげますね＾＾
緑すぎる晩ごはんは（笑）
栄養満点だけど低カロリーな
豚ひれの低温調理がメインです（カイワレもぐれ）
いただいた玉ねぎをコンソメで炊いただけの
スープは家族に大好評でした
玉ねぎが美味しかったんだと思う～
ありがとうございます(#^^#)
