今日お客様が…
お野菜がたくさん食べられるお店で
食べました～～と
写真を見せてくださいました
カラダに良い！
カラダに優しい！！
本当にそうなのか？？
蒸しさつまいも
ごぼうのきんぴら
かぼちゃの煮物
レンコンの天ぷら
ポテトサラダ
肉じゃが
などなど…
お野菜がたくさんで
とっても良いお昼ごはん…
お野菜もちろん大切なんですけど
これらのほとんどは
炭水化物なんですよね
これにご飯食べると
炭水化物×炭水化物
血糖値上がりやすいメニューに
なってしまってます
お野菜摂って
いいお食事をしている！！と思ったら
それも勘違い
たんぱく質はどこに行った？？
という話です
アラカン世代の方は特に！！
これではあきまへん
たんぱく質をしっかり意識です
お野菜は…
アブラナ科のお野菜が良いそうです♥
ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー
ケール、白菜、ルッコラ、大根など
今お高いものばかりですな…💦
先日のお昼ご飯…
トンテキです！
キャベツ高いのに、キャベツとご飯のお替りできますって！
最初のキャベツもいっぱいでした
