毎日、食べたもの・体重などを記入しています。
炭水化物・脂質・タンパク質と色分けしてみてね！と言われたのでしてみますと…
食の傾向がよくわかります。
私一人だと、続かないので…（笑）
健康ダイエット教室なるものに参加してみたのです。
体組成計が送られてきて…
毎日これで測ってます。
面白いので。
体重・体脂肪率はもちろん、皮下脂肪とか骨格筋率とかも出て来るので、これが面白くて～～（笑）
自動でスマホの方にデータが転送されるタニタのモノを使っていましたが、今は、送られてきたオムロンのモノで記録してます。
自分で記録しないといけないけど、面白いので続いています。
今日はよくないわね？とか…
あ、ちょっと体重減ってる～！！とか…
記録を見ながら（笑）
１週間に一度は、Zoomで栄養のことや身体のことを学びながら…
記録した食や身体のことにアドバイスをもらいます。
この学びが、また面白い！！
なるほどね～～、ということがたくさんあって。
この歳になって、改めて知ることもたくさんですね。
まずはウェルネスチェックから…お勧めです！
ホームページは、アジューダが制作させていただきました(^^)v
根っこの付いた3種レタス…
かわいいので飾ってみた！
アジューダのお気に入り