普段、ドカ食いをしない私。

腹５分くらいが、1番パフォーマンスもコンディションも良い私。



が、このお正月、腹12分食べてすぐ寝る（19:30には寝よーたよ）という冬眠前の動物のような生活を3日しただけで、おでこにブツブツ、肌ガッサガッサのバッドコンディションになってしまいました。





お正月1日目、グローブのように浮腫んだ手と重だるい体が気持ち悪くて、1時間くらいかけてじっくり丁寧に体を動かすと（時間はあんまり決めてないけど）さすが、私の体！と自分で絶賛するほど！笑

トイレの回数が増え

浮腫みも綺麗さっぱりとれました。



「やっぱ、運動てすげー！」を、連発！笑

母親に「うるさい」と叱られようと、運動はやっぱすごい！！



継続して、体を動かしていればリカバリーも早い！

父とウォーキングも楽しみながら、体脂肪はほぼ変わらず💪

やっぱ、筋肉は裏切らんわ。笑

（これ、1番言うちゃいけんやつね）





このお正月に学んだこと

・食べ過ぎは体にも心にも良くない

・自分を知り、立て直す力の大切さ

・マックとゲーセンの恐怖（インスタLIVEで愚痴ってます）

・食事と運動と睡眠の質とバランス







皆さんは、どんなお正月でしたか？