今日も朝から良いお天気


青い空にいってきますをして、出発


10:00、レギュラーのボディコンからSTART


ウォーミングアップから丁寧に。
このアップは、メインの動きをスムーズに、最大のパフォーマンスが出来るようにするため、大筋群や関節をたっぷり動かして、筋温を上げるもので構成している。
そのため、小さな動きや大きな動きをミックスしながら、心拍数を上げていく。

それでも、音楽（リズム）に合わせるため、自分の体力や肉体との対話を忘れたり、周りが気になり始めると、集中力が途切れ、自分の内側のリズムが乱れ、バランスが崩れる。


それを、また観察して修正。

できればいいが、そう簡単にはいかない。


なんせ、体力が…


そう、『体力』。


みんなの体力を少しずつ上げていこう！

と、強く感じた一日目。


11:15からのヨガは、たーーーくさんの方が来て下さって、ワイワイ、ギューギューのレッスン。









それでも、みんなの中でヨガをするから感じれることが沢山あって。
お互いが感じ合って、学べることがたっぷりある。


それを感じるのも、見逃してしまうのも、【自分】。




15:30からのヨガは、久々！
3人でのーんびり
途中でビックリ来客もあり（笑）






19:00からのボディコンは、こりゃまたたーくさん！
ありがとう！
朝から連続のmayumiちゃん！
やるなー、どんな自分と出会えたかなー

素敵なお尻をお持ちのY君も、また是非トレーニング一緒にしたい！


みんな、それぞれ、気付いてない⁉かもしれないけれど、すんごい筋肉が蘇ってる！
フォローした時のお腹！お尻！太もも！
huーーーーー！！






みんな、すごいなー！
イィ汗じゃーーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


また、明日もいくでーーーー！






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