あなたの身体と心が輝く「魔法の美ボディメイクレッスン」を開催しました②ーランチ篇ー

2018年8月3日

TCカラーセラピー開発者であり

2017年ベストボディジャパン日本大会ファイナリストである

なかたさいこ（SAIKO）先生を糸島プライベートサロンにお迎えして

あなたの身体と心が輝く「魔法の美ボディメイクレッスン」を開催しました。

なかたさいこ（SAIKO）先生がFBで素敵にレポートしてくださっているのでご紹介します♡

レポート①はこちら

美ボディになるランチを糸島のカフェ、ラスティック・バーンさんにケータリングで作っていただき、みんなでいただきました。

とても綺麗でしょう？

午前中のレッスンでは、食事についてもお伝えしていたので、それに合わせて、糖質コントロールをしたメニューなのですが、事前に食材や調理方法などを伝えたらこんなに素敵にお料理して下さいました。

見た瞬間、わぁ〜〜っと歓声が上がるほど美しい色合いと盛り付けに感動。

どれを食べても、もちろん美味しい！！！

こんな食事なら毎日食べたいよね〜〜。

ラスティック・バーンさんいわく、いつものケータリングよりもずっと楽にできたそう。

そうなのです。

私も去年は毎日朝昼晩の料理をアップしていましたが、実は、普通の食事を作るより楽なのです。

あとは・・・センスかな？
センスは磨けば誰でもアップするもの。

料理も、メイクも、ファッションも、もちろん、ボディメイクも同じ。
チャレンジするかしないかだと思います。

ラスティック・バーンさんがこの日のケータリングについてブログにアップされていたのを観て、ますます感動！！！

この後、エクササイズ編につづく。

ーランチ（RUSTIC BARN）一

＊グリルした鶏胸肉の入ったラタトゥイユ
＊茹でたささみの梅紫蘇巻き
＊トマトのファルシー　

（中身の魚介は茹でてマスタードのソースで）
＊きのこの蒸し焼き　かつおの出汁と柚子ごしょうで
＊パプリカのマリネ　焼いたパプリカをオーガニックのエキストラバージンオイルと塩で
＊トマトとトーフのカプレーゼ
＊茹でえびとズッキーニ、オーガニックビーンズのサラダ　レモンソースがけ
＊茹で豚のピクルスソース添え　自家製ピクルスとハーブで作ったソース
＊蒸しカボチャとflexseedのサラダ　
＊キヌアを使ったタブレ　本来はクスクスで作るタブレをキヌアで
＊人参しりしり
＊アスパラガスのスープ　鰹だしと塩のみでの味付け