継続のコツは「やる気に頼らないこと」だった

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おはようございます、aimです:)

普段は主にミニマリストの暮らしを

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「今日はなんだか気分が乗らない…」そんな日は誰にでもありますよね。

でも、やる気が出るのを待っていると、せっかくの習慣が途切れてしまうことも。

実は、習慣を続けられるかどうかは、「やる気」ではなく「環境」が大きく影響しています。

今日は、やる気がなくても自然と続けられる仕組みづくりについてお話しします！

「やる気のいらない環境」を作る

人は、やる気がなくても「そこにあるもの」「すぐにできること」に流されやすいです。

だからこそ、環境を工夫するだけで、習慣はグッと続けやすくなります。

例えば…

✔️ 運動を続けたいなら、ヨガマットを出しっぱなしにする
✔️ 読書習慣をつけたいなら、スマホのホーム画面に電子書籍を置く
✔️ 早起きをしたいなら、夜にスマホをベッドから遠ざける

やる気がなくても「ついやってしまう」環境を作るのがコツです✊🏻

習慣が定着すると、「やらないと落ち着かない」状態になります。

例えば、毎朝歯を磨くのと同じように、当たり前の行動として組み込むのが理想。

そのために、既にある習慣とセットにするのがポイントです。

✔️ 歯を磨いたら白湯の準備
✔️ 朝起きたらコップ1杯の水を飲む
✔️ 通勤中に5分だけお金の勉強

「この行動の後にこれをする」と決めると、自然と続けられます:)

1人で頑張るよりも、「一緒に続ける環境」があると習慣は続きやすくなります。

実際に、ジムに通う人は「1人で家で運動する人」よりも継続率が高いそう。

なぜなら、「やるのが当たり前の環境」にいるから。

僕が始めたメンバーシップもまさに”環境”です。

毎週水曜にお届けする記事では宿題を出しています。

その宿題を行うことで、前に進んでいる実感があり、行動することで体に染み付いてきます。

1人だと続かないことも、「続けるのが当たり前の環境」にいるだけで、自然と習慣化できますよ☺️

興味のある方は、下記より見てみてください:D

コーヒー一杯分で参加できます。

というわけで、今日は終わり！

今日もよい1日をお過ごしください☕️

aimでした:)

〜〜〜