MY おやつ

小腹がすいた時　余計なものを買ってしまわないよう、

誘惑に負けないための、からだにいいおやつを常備。

今回セレクトは、

エキストラダークチョコレート（カカオ70％）、ドライイチヂク、パンプキンシード（素焼き）。

小分けにして持ち歩けば、仕事の休憩中とかにつまめて

ナッツ類は、オイルや塩で味付けしてないものがいいです。

商品が作られてわたしたちの手元に届くまでは　どうしても時間がかかります。

そうなると、オイルの酸化は避けられない。

もし、いいオイルを使って炒っていたとしても、時間がたって、酸化してしまってたら意味なし。

オイルは新鮮な状態でからだに摂り入れるのが一番！

ちょっと話がずれたね…。

今回はナッツじゃなくパンプキンシード（＝かぼちゃの種）だけど、

アーモンドとか、ヘーゼルナッツとか、マカダミアナッツとか、

からだにいい成分たっぷりのナッツ類も大好きです。

パンプキンシードってあんまりたべたことないけど、

ビタミンB1、B2、E、βカロテン等が豊富で、かぼちゃの実よりも栄養価が高いっていうから

試しに購入。

他のもすべて、ネットショップからまとめて買って、ストックです。

スーパーとかで買うより断然安いし、質もいい！やめられません