元No１風俗嬢/男心専門家
夫を愛妻家にするレス解消・夫婦修復カウンセラー愛花です。こんばんは。
GWも中盤に差しかかりましたね
GWも中盤ですね。
家族との時間がたっぷりあるはずの連休なのに、
心のどこかでこんなふうに感じていませんか？
「なんかしんどい…」
「夫に優しくできない」
「もう限界かもって思ってる自分がいる」
「子どもは騒ぐし、夫はゴロゴロしてるだけで、なんで私だけバタバタしてるの？」
「“ありがとう”のひと言もない。なんか私って、家政婦？」
「イライラする。でも、怒るとめんどくさくなるから黙ってる…」
うんうん、わかります
小さな不満が積み重なって
ちょっとしたことが引き金になって爆発するんですよね。
それが長期休みによく起きる“小爆発”
でもね、それって怒りたいわけじゃないんですよね。
本当は…
ちょっと気にかけてほしかった
少しでも「ありがとう」って言ってほしかった
「私のこと、見てくれてる」って感じたかった
そんな小さな「願い」が、ちゃんと報われないまま
モヤモヤに育っていっただけなのかもしれません。
感情が溢れたとき
頭の中でいろんな声が飛び交います
「無視された！」（妄想）
「普通こうするべきでしょ」（意見）
「なんか悲しい」（感情）
でも、これらをごちゃ混ぜにしたままだと
「伝えたい気持ち」が届かなくなってしまうんです（涙）
このちいさな爆発は、本当は「怒り」じゃなくて
「悲しさ」「むなしさ」「気づいてほしい気持ち」だったりするんです。
その感情をこじらせないために大切なのが
感情・意見・妄想・事実を整理すること。
「これって私の意見？」
「ただの妄想じゃない？」
って自分に問いかけるだけで、感情の爆発力はぐんと弱まります。
なので、あなた自身にこんなふうに問いかけてみてほしいのです。
私はいま、なにを感じてる？
それって、ほんとうに“事実”？
本当は、どうしてほしかった？
この【小さな問いかけ】が、感情の爆発を防ぎ
素直な自分に戻る一歩になります。
素直さって、あなたの味方になり、夫婦修復に磨きをかけます♪
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たったひとつ、覚えておいてくださいね
感情が出るのは、あなたの心が大切なものを守ろうとしている証拠
だから、怒っても泣いても、
それは「ダメな私」なんかじゃないからね
むしろ、ちゃんと感じてるあなたは
すでに自分と向き合おうとしている人なんです。
まずは今日、ひと呼吸。
そして「私はどうしたかった？」と
自分の声に耳を傾けてみてくださいね。
愛花より愛と感謝を込めて