大失恋をきっかけに自分自身を
見つめ直したところ人生が激変✍️
夢だった本の出版や起業など
様々な想いを叶えてきました。
こんにちは＾＾
西原 愛香です。
「自分だけ」
いつまで経っても変わらない。
「自分だけ」
心の状態が整わない。
「自分だけ」
思うように動けていない。
「自分だけ」
何をやっても続かない。
「自分だけ」
婚活しても上手くいかない。
「自分だけ」
家庭が上手くいっていない。
ふと、そんな
「私だけ…」という
孤独な気持ちになって
しまうことがありませんか？
「私だけ何で？」
と考えてしまう瞬間。
本当に胸が苦しいですよね。
（我が家の仲良し元保護ニャンズ。石タイル大好き🌷）
何か自分に原因が
あるのではないか？
と、全責任の矢印が
自分自身に
向いてしまうとき。
心がズーンと重くなります。
でも、ここで
お伝えしたいことは、
「全ての責任を自分だけに
向ける必要はないよ」
ということ。
あなたもあなたで
「よく頑張っている」し、
「よくやっている」から。
その事実だけは、
忘れないで
あげてくださいね。
あなた自身が一番、
自分の頑張りを
身近で感じているし、
知っているはずだから。
自分を支える練習をしよう
昨日は、オンラインサロンの
Zoom会で、心理学の
セルフコンパッション
についてお話しました。
「自分に寄り添う」
などの表現も、
とても素敵だと思いますが、
自分自身を
支えてあげる側になる。
そんな意識の
向け方をすることが
一番分かりやすいと思います。
どんなに悩んでも
苦しくても、
＂あなただけ＂
ということは絶対になくて、
＂あの人のほうがマシ＂
ということも絶対にない。
自分自身の本当の辛さを
他の人が100％知り、
理解できることは
ないように、
誰かの背景も
優しく感じ取れる
自分でありたいですね。
あなたが今、
悩みや苦しいことに
ぶち当たっているとしたら、
「今」は魂がちょっと
苦しいターンに
きているだけ。
また必ず、少し救われる
（光を感じられる）
ターンもやってきます。
私自身、苦しいターンが
年単位で
しばらくずっと
続いたことがありました。
だけど、自分では
気づけないくらい
ゆっくりとじっくりと
小さな変化は
いつだって
心の奥で起きていました。
いつか今を
振り返るときに、
「乗り越えられて良かった」
と穏やかに感じられるように。
一気に変わろうと
焦ってもがくのではなくて、
今日の小さな「整い」を
大切にしてみよう。
揺らぎの苦しさを
ほんの少し整えられたらOK
その積み重ねでまた
無理なく前を
向くことができます。
「いつもこうなる」
「なんで私だけ」
「全然ラクになる気がしない」
などの、悩みの渦中にいる方へ。
今は自分を第一にしても
大丈夫だから。
あなた自身のことを
【支えてあげる】味方になろう。
あなたの本音が
何を感じて
いたとしても、
そのままで大丈夫だから。
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西原 愛香