大失恋をきっかけに自分自身を
見つめ直したところ人生が激変✍️
夢だった本の出版や起業など
様々な想いを叶えてきました。
こんにちは＾＾
西原 愛香です。
さて、今日は
「自分への問いかけ」
について、書きたいと思います。
昨日は私の
月に一度の学びの日で
心の学びを毎月1〜2回、
深めるように
なってから
丸3年が経ちました。
それまでは不定期で
「自分を生きること」
について学んできましたが、
今は＂心について＂
1本に絞って、
コーチの元で
リアルな学びを積み重ねています。
そこで改めて
体感しているのは、
学びを深めるほど
生きやすくなること。
そして、自己実現が
しやすくなること。
ありたい姿と現実が
一致しやすくなることです。
それと同時に、
最近、特に感じるのが、
質問や相談にお答えする際、
1対1の会話でないと、
どうしても深めることが
難しいなと感じる事実です。
コーチングを土台とした
セッションでは、
心の整理を行う上で
「聴く」という作業が
大部分になるため、
定期的にお話を
させていただいている
方であれば、目標の共有が
既になされていることもあって、
心の整理に
かかる時間がグッと
短くなるのですが、
初めましての方や
お久しぶりの方となると、
「聴くこと」にまずは
しっかり時間をかけたい。
心を整理するにあたって、
双方の理解や
目的の共有が
最初に必要だからです。
答えはいつも「その人」の中にある
不特定多数に
贈る言葉ではなくて、
目の前の「一人」の
心の奥深くにある本音を
深掘りして、
一緒に気づいて
見つけていく作業。
＂その人にとっての＂
しっくりくる答えに
辿り着けなくては
同じ悩みを繰り返すばかりです。
私（コーチ）の中に、
正解があるワケでは
ないのですよね🌱
となると、
「ご本人に」質問を
重ねなくてはなりません。
質問やご相談に対して、
さらに次の質問を
していく流れが
やはり必要になります。
例えば、人間関係においても、
相手の言動に対する
捉え方や感じ方は
千差万別です。
同じ言葉を受け取ったとしても、
「嬉しい言葉を
伝えてくれたな」
と感じる人もいれば、
「これは私に対する
嫌がらせなのでは？」
とか、「お節介だな」
と感じる人もいるかと思います。
その背景にあるのは、
罪悪感や思い込みなど、
その人の人生における
価値観や経験値、タイミング。
そこに、良い・悪い
はないのですが、
「なぜあの人は
そんなことを言ったの？」
という疑問よりも、
「なぜ私はそう感じるの？」
という問いかけのほうが
遥かに大切なのです。
（自分が）
相手の言葉を
深読みし過ぎていたり、
相手の意図とは
全く違った捉え方を
してしまっている
場合もあるのですよね。
記念日や誕生日を
すごく重要視
する人もいれば、
大人になってからは、
あまり気にせず
バタバタと日常として
過ぎていく人もいる。
すると、双方の中に
価値観の違いがあるため
大事に思われている、
思われていないなどの
行き違いが生まれる
可能性も
ありますよね。
相手がいる
モヤモヤについては、
本人に確認する以外、
本当の意味での
「解決」や「理解」
が難しいものです。
パートナーシップや
親子関係、
友人関係においては、
勝手な予想や予測を
手放せるほど
（真っ直ぐ話し合えるほど）
互いの心がラクになります。
無意識レベルで
根づいている思い込みに
「気づく」ためには、
自分への問いかけが必要だから。
私は「なぜ」そう感じるのか？
どんな「恐れ」が根底にあるの？
最初は少ししんどい
作業ではあるけれど、
本質的な想いに
気づいた上で
どう向き合っていきたいか。
いつまで
向き合ってみるのか？を
自分の中で「決める」
必要があるのですよね。
あと1年だけ
相手と本気で
向き合ってみる！
そう決めたとしたら、
その期間にどんな
意味づけをするか？
そこも、自分自身で決めておく。
期限と意味づけまで
決めておくことで、
相手主体ではなくて
自分主体で生きる人生になります。
＂決めること＂
の威力と納得感で
自分の人生に主導権を持つ。
すると、心が強くなれます
「一人ではなかなか難しい」
という方に向けた、
個別でのサポートも
行っております。
必要なときは
お声がけくださいね。
じっくり一緒に
向き合っていきましょう📖
それでは、今日も1日、
暑さに負けぬよう、
無理なく過ごしていきましょうね🍉
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西原 愛香