こんにちわ、サウンドセラピスト・Aikaです。
ゴールデンウィークのはじまりですね、
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
Aikaは昨日は、東日本大震災で亡くなられた方々の
49日法要にて、お祈りをさせていただきました。
天に還られた多くの方々の魂の安寧と
生き残った私たちの心が、１日も早く癒されることを
心より願っております……
先日、呼吸のことをブログで書きましたら、
読者さまから、次のようなお悩みのご相談をいただきました。
同じようにお悩みの方もいらっしゃるかも……と思いましたので
ここでお答えさせていただきますね。
Aikaさんこんにちは。
本を以前買わせていただいて、
暖かいお言葉をいただいて感激した一人です。
ぜひ質問をさせてください。
実は、自律神経の関係で、深い呼吸をしようとすると、
かえって苦しくなってしまってできないという自分に
改めて気付かされました。
意識しすぎてしまうのか、
以前は、すごく長く腹式呼吸もできていたんですけど。
ぜひ、何か、良いアドバイスをいただけたら嬉しいです。
ご本に書かれているように
ハミンク゛で声を出すと、少し楽なのですが、
恐怖心を抱いてしまっているような気がいたします。
身体にも心にも呼吸が、一番。
そのことだけを感謝という気持ちに向けて、
意識をせずに1回だけでも、
楽しみながらできたというのでもよろしいでしょうか。
大丈夫と、ありがとうの言葉の力を信じて、
自分にも、他の方にも、
幸せの風を運べるようになったら本当に素敵だと思います。
Aikaの本の中の呼吸法を実践くださってありがとうございます。
また、良いご質問をありがとうございます。
自律神経の調子が良くないと、
深い呼吸ができないというお悩みは
よくいただきますので、
お気持ち、とても良くわかります。
呼吸法は、つらい、苦しいことを、
無理にする必要はありません。
今のあなたのままで、たのしく、楽にできることを
続けていけばいいのですよ。
時間がかかるかもしれませんがリラックス出来るようになると、
少しづつ呼吸が深くなっていきます。
まずは、「呼吸に意識を向ける」ということが第一段階です。
１回だけでも楽しみながらできたのでしたら
素晴らしいことです。
その「楽しかった」ということに意識を向けてください。
「楽しい」という気持ちや「笑い」は陽の気です。
ですので、からだをゆるませるのに、
内側から発する「笑い」はとても効果的です。
楽しいことを考えながら微笑む、
微笑みながら、呼吸に意識を向ける。
そのまま、呼吸を続けてみましょう。
無理に深くしなくても大丈夫です。
息を「ハッハッ」と短く吐き、
吐く時に、からだの中の疲れや、
不安、ネガティブな想いなどを吐き出すイメージで
続けてみましょう。
そのうち、「ハッハッ」が「ハハハハハ…」と
笑いに変化できたら
深いも無意識層の不安もかなりクリーニングできてきた
証ですよ。
本の中に、寝ながら行う呼吸法があったと思います。
あなたの声が幸せを運ぶ風になる
―魂とからだを癒し幸運の扉を開く「声」の奇跡
クチコミを見る
中川希望塾の中川会長は、
ご縁が出来て４年になりますが、
お風呂に入った時に毎日行っていると仰ってました。
一番楽なスタイルで行ってみてください。
どうぞそのまま、呼吸に想いを向けていてください。
きっと少しづつ、からだがゆるんでくることと思います。
「ありがとう」と「大丈夫」の輪を
ご一緒に、広げていけましたらとてもうれしいです。
皆様の健やかなおからだ、
そしてお幸せを心から応援して
平安のお祈り申し上げております。
ゴールデンウィークのはじまりですね、
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
Aikaは昨日は、東日本大震災で亡くなられた方々の
49日法要にて、お祈りをさせていただきました。
天に還られた多くの方々の魂の安寧と
生き残った私たちの心が、１日も早く癒されることを
心より願っております……
先日、呼吸のことをブログで書きましたら、
読者さまから、次のようなお悩みのご相談をいただきました。
同じようにお悩みの方もいらっしゃるかも……と思いましたので
ここでお答えさせていただきますね。
Aikaさんこんにちは。
本を以前買わせていただいて、
暖かいお言葉をいただいて感激した一人です。
ぜひ質問をさせてください。
実は、自律神経の関係で、深い呼吸をしようとすると、
かえって苦しくなってしまってできないという自分に
改めて気付かされました。
意識しすぎてしまうのか、
以前は、すごく長く腹式呼吸もできていたんですけど。
ぜひ、何か、良いアドバイスをいただけたら嬉しいです。
ご本に書かれているように
ハミンク゛で声を出すと、少し楽なのですが、
恐怖心を抱いてしまっているような気がいたします。
身体にも心にも呼吸が、一番。
そのことだけを感謝という気持ちに向けて、
意識をせずに1回だけでも、
楽しみながらできたというのでもよろしいでしょうか。
大丈夫と、ありがとうの言葉の力を信じて、
自分にも、他の方にも、
幸せの風を運べるようになったら本当に素敵だと思います。
Aikaの本の中の呼吸法を実践くださってありがとうございます。
また、良いご質問をありがとうございます。
自律神経の調子が良くないと、
深い呼吸ができないというお悩みは
よくいただきますので、
お気持ち、とても良くわかります。
呼吸法は、つらい、苦しいことを、
無理にする必要はありません。
今のあなたのままで、たのしく、楽にできることを
続けていけばいいのですよ。
時間がかかるかもしれませんがリラックス出来るようになると、
少しづつ呼吸が深くなっていきます。
まずは、「呼吸に意識を向ける」ということが第一段階です。
１回だけでも楽しみながらできたのでしたら
素晴らしいことです。
その「楽しかった」ということに意識を向けてください。
「楽しい」という気持ちや「笑い」は陽の気です。
ですので、からだをゆるませるのに、
内側から発する「笑い」はとても効果的です。
楽しいことを考えながら微笑む、
微笑みながら、呼吸に意識を向ける。
そのまま、呼吸を続けてみましょう。
無理に深くしなくても大丈夫です。
息を「ハッハッ」と短く吐き、
吐く時に、からだの中の疲れや、
不安、ネガティブな想いなどを吐き出すイメージで
続けてみましょう。
そのうち、「ハッハッ」が「ハハハハハ…」と
笑いに変化できたら
深いも無意識層の不安もかなりクリーニングできてきた
証ですよ。
本の中に、寝ながら行う呼吸法があったと思います。
あなたの声が幸せを運ぶ風になる
―魂とからだを癒し幸運の扉を開く「声」の奇跡
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中川希望塾の中川会長は、
ご縁が出来て４年になりますが、
お風呂に入った時に毎日行っていると仰ってました。
一番楽なスタイルで行ってみてください。
どうぞそのまま、呼吸に想いを向けていてください。
きっと少しづつ、からだがゆるんでくることと思います。
「ありがとう」と「大丈夫」の輪を
ご一緒に、広げていけましたらとてもうれしいです。
皆様の健やかなおからだ、
そしてお幸せを心から応援して
平安のお祈り申し上げております。