昨年、初めて腸内フローラ検査をしました。
カルビー腸内細菌検査です。
キャンペーン中で安くなっていたので選びました。夫も誘い２人で検査してみました。
米粒大の便を郵送したのが昨年２０２５年１０月末。
結果はウェブ上で１１月末から見ることができました。
思った事をいくつか挙げていきます。
①
・一般的に日本人の腸内細菌タイプは５つに分類されているが、カルビーさん独自の分類をしている。
・短鎖脂肪酸を生み出す腸内細菌の上位３種をアルファベットの頭文字で表し、５７パターンに分類している。
・検査結果をもとにした自分専用のグラノーラを通販で購入できる。
・結果の良し悪し、健康との関連が分かりづらい。
➁カルビーでは、良い菌のうち６種をメインプレーヤーとしている。
（１種は善玉菌。残り５種は日和見菌）
夫と私は嗜好品は別として、３食ほぼ同じものをたべているが、バクテロイデス菌とプレボラテ菌（共に日和見菌）の割合が随分違っていて、とても驚いた！
残り４種のルミノコッカス、ビフィドバクテリウム（ビフィズス菌）、フィーカリバクテリウム、ブラウディアは似通った割合だった。
バクテロイデス菌の割合
夫 ３．２９％
私 ２９．６７％
プレボラテ菌の割合
夫 ２７・１２％
私 ０・０１％
同じ食生活であっても、生まれつき持っている腸内細菌の影響が強いようだ。
③今回の検査結果は、あくまで検査当時の便の中に混ざっていた死菌の種類と占める割合。
今回検出されなかった菌が腸内に存在している可能性は高い。
理由
↓
私の検査結果では、エクオール産出菌割合は０．００％だった。
でも過去に２回（株）ヘルスケアシステムズの尿によるエクオール検査結果では、２度とも十分なエクオールが作られていた。
疑問に思い、１２月再検査に出した。
すると過去の２回よりも多くエクオールが作られていた。
なぜフローラ検査で０，００％だったのか疑問で、カルビーさんにメールで質問し返信を頂いた。
結果が異なる際の考えられる理由として、検出手法の違い、菌出対象とする菌の定義の違い、レポート対象の菌の違いなど複数ある。
ボディグラノーラ腸内フローラ検査では便中のすべての菌のDNAを解析し、属レベルの菌の種類とその存在割合を算出している。
また、０，０１％が検出限界値となるため、０、００１％存在する場合でも０、００％と標示される場合がある。
（他にも質問メールを２回したが、丁寧で分かりやすい返答でアフターフォローは十分だと思う。
メール以外にもチャットAI相談や要予約でＺｏｏｍ相談（１回限り、１５分以内）も可能。）
どうも、便にエクオール産出菌０．００％＝腸内にエクオール菌がいない、ではないらしい。
便からは検出されなかったが、尿中のエクオール量は十分なことから、腸には十分な数のエクオール産出菌が存在しているのだと思う。
このことから検査に対する考えが少し変わった。
時期や機関によって、結果の相違は健康診断でもよくある。
一時的な結果に過ぎないことも多いのだ。
腸内フローラ検査をしてみて良かったのは、疑問をネットで調べたりカルビーに質問してみて腸と腸内細菌の理解が深まったこと。
カルビーが提供している自分専用グラノーラも試した。
検査後に購入できる。
ヨーグルトに毎日入れて食べていたので、１２月１月に糖質過多だった。
１月末に健康診断だったが、血糖値の過去２か月平均値を表すHbA1cの数値があがっていた。。
すでに基準値をこえていたのに。。
腸内環境ばかりを重視するのではなく、バランスよく食べないといけないと反省。
先日から一食当たりの糖質量の計算をしている。
１年以上、健康を考えてお菓子は食べずご飯を多くしていたが、ご飯って糖質が多い！
糖質計算したことがなく、お菓子やジュースを減らせば大丈夫だろうと思っていたけど大間違い。
一食１７０ｇ食べていた雑穀や麦入り白米は１００ｇにへらした。
玄米も買った。
困ったことに夫にも買ってみたオーダーグラノーラがまだ大量に余っている。
夫はメタボで体重を減らさないといけない。
それほど好きでないグラノーラは殆ど余っている。
私はグラノーラが好きなので、夫用だが少量だけヨーグルトにまぜて消費。
でも追加購入はしないことにした。
糖質計算をしてみて、魚の練りものや調味料に糖質が多いことにも驚いた！
私はBMIが標準以下で、ご飯を減らしたら更に痩せるのが心配。
健康診断後の医師面談で相談したらオリーブ油でカロリーを摂るといいですよ。とアドバイスを受けた。
サラダにオリーブ油、塩コショウをかけて食べている。
結構おいしい(⌒∇⌒)
ーーーーーーー
株分けした姫コスモス(ブラキカム)。
沢山増えました^_^
