こんにちは😃
私、部屋の模様替えで、1人で家具を移動したのが原因だと思うんだけど、33歳で腰の椎間板ヘルニア発症。
それまで腰痛、肩こりは全くなかったのに、以来痛みと痺れで長年悩まされる事となりました。
子供はまだ5歳で、園の送り迎えもあり、あまり安静にできませんでした💦
間も無く悪化して歩けなくなりました。
左脚が完全に痺れていて、臀部と腰はひどく痛みました。
夜も眠れない。。
あまりに痛くて辛く、ちょうど夏休みに入ったので1ヶ月整形病棟に入院してました💧
軽くなったものの、痺れ痛みは40代はじめまであって、スポーツは出来ませんでした。。
そんな私が長く続けてきたのは、
ラジオ体操第一、第二、テレビ体操、軽い筋トレ４種、脚ストレッチ４種(整形リハビリで伝授)で、20分ほど。
あまり歩かない日で週4くらいです。
無理ない簡単なものなので長く続いたんだと思いますが
最近、ヨガを続けている2人の友人の話を聞き、ヨガに興味が湧いてきました❣️
近くにホットヨガスタジオがありますが、着替えとかめんどくさい😅
1時間も耐えられそうにない💦
続くかもわからんので、とりあえずYouTubeで試してみました！
なんと、簡単じゃないか！！
時々やってみようと思います。
ヨガというより、ヨガ体操⁉︎
って感じです😆
ナレーションがあると、わかりやすいですね〜❣️
YouTube便利だわ💕
