実は
ここ２か月くらい
結構、久々にメンタルやられる事案が
２件いや３件？？くらい
立て続けにありまして・・・
もう
ひたすら
「こうなったらどうしよう」
「最悪こうだよね。
そうなったらどうしよう・・・」
「私、どうしたらいいのかな。」
と
最悪な状況を
考えまくって
ひたすら
モヤモヤして
結構
しんどかったんです。
そのピークが
先週訪れまして
本当に
数年ぶりに
身体も心も
ぐちゃぐちゃになって
怒りと悲しみで
一週間
ひたすら
怒り続けたり
過去嫌だったこと
辛かったことを
あれこれ思い出して
ボロボロ
朝晩関係なく
泣き続けて
ちょっと仕事も家事も放棄して
お休みさせていただきました
１週間
泣きまくったら・・・・
抜けました。
もう涙が
出てこなくなった
ともいう・・・・
その間
「もういい加減
泣くのやめた方がいいよ
周りに気づかれちゃうよ」
とか
「もうそろそろ
気持もち切り替えないと
子どもたち変に思うよ。」
とかめっちゃ思った
んですけど
「泣けて良かったね」
って何度も自分に
声をかけました。
「あ～
こんなに泣きたいのを
私、泣かせてなかったんだな。
ずっと我慢してたんだな。」
ってめっちゃ思った。
数年前からずっと
辛い事があっても
悔しい事があっても
あたまぐちゃぐちゃで
怒りが湧いても
なかなか
涙が出なかったんです。
ここで
泣けたらスッキリ
するだろうなー
と思っても
涙が出てこずに
すぐに
ひっこんでた。
この一年
自分と向き合う
ってことを
ひたすらやってきて
感情の感じ方
がずいぶんうまくなったな
と思うし
この数か月の出来事は
ブロックを外すために
ひたすら
ネガティブな感情を
感じさせられた
のかもしれない
とも思います。
感情を感じきったら
課題は
消えてなくなる
って聞いてたけど
問題だ！！
って思ってたことは
とっくに解決してて
確かに今
何にも問題ない状態
なんですよねｗｗ
感情は揺れるけど
現実は何にも問題ないｗｗ
元々
ネガティブな人間なので
これからも
ネガティブな現実が
起こるし
感情は揺れるかもしれないけど
こんな悲しいなら
ここから逃げだしたい！！
こんな私
死んじゃいたい！！
死んじゃうかも！！
って思っても
ちゃんと生きてるし
日常は続いてる
自分のために
ギャーギャーないて
喚いて
怒って
そんな自分に
寄り添っていこう
そして
そのスキルを身に着ける
ことができた
私は
本当に頑張ったな
と思います。
そして
もしかしたら
1人じゃ
乗り越えられなかった
かもしれないから
（感情感じきるより
我慢して抑え込む方が
簡単だと思ってしまう）
感情に寄り添う
感じきる
ということを
応援してくれて
一緒に見守ってくれる
人がいてくれて
本当に良かったな
と思います。
きっと
これからも
ギャーギャー
言いながら
進んでいくんだと思うけど
ギャーギャーいう私さえ
ちょっと愛おしいなと
思えるようになったことが
今年最大の
自分から自分への贈り物
かもしれません。
ネガティブな感情も大丈夫になりたい人
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