私は今秋田に来ています
私の実家です
雪はテレビで言われてるほど降っていなく雪だるまは作れません
正月と言えば、気がゆるみ健康とはかけ離れた生活になりそうですが…
実は、人が健康でいるためにはポイントが3つあるんです
それは
食事睡眠ストレスです
この中で自分はどれを気を付けるか優先順位をつけてください。
例えば
胃が弱い人は→食事
だらだら食べない夜遅くまで食べ続けない油もの、冷たいもの控えるストレスが体調を悪くする人(不眠、胃痛、肩こりなど)→ストレス
時間に縛られず過ごす好きなことする好きなもの食べる自分へのご褒美をあたえる日頃寝る時間がなくクマがとれなく持久力なし→睡眠
夜中まで騒がず、調べものせず、遅くまでテレビを見ずに早く寝る昼寝はしない朝はきちんと起きて生活リズムを整える
お正月と言うとちょっと忙しくて楽しくてのんびりしたい時そんな時に生活を引き締めるのは大変ですよね
自分が弱いものをせめて一つだけ気をつけてください
そして正月後の社会復帰をスムーズにしましょうね(笑)
ここで一つ症例を紹介します！
『体が弱く月に一度は風邪をひきます
冷えやすく胃腸が弱いです
頭痛がひどいです』
まず体力がかなりないので
気力を補ったり
腎(体にとって電池のようなところ)の働きを強めたくなります
しかし
それだけでは駄目なんです
胃腸の働きを強め
薬や栄養の吸収をあげることを最優先させる必要があります
例えば
真武湯(しんぶとう)
安中散(あんちゅうさん)
香砂六君子湯(こうしゃりっくんしとう)
半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)
…など色々使いますよ
初めにこういったお薬を使うことで
症状の改善が早くなりましたよ
胃腸の働きが弱い人はこのお正月で機能を低下させないようにしましょうね
人にあわせて無理に食べすぎず
調子にのらずでお願いします
それでは、みなさん今年一年本当にありがとうございました
来年もキラキラ輝く素敵な年になりますようみなさんのサポートを一生懸命させていただきたいと思います
来年もよろしくお願い致します