心と身体のリフォーム♡
魅・フォームデザイン
さとうあやこです
食べるだけダイエット
あなたの願いが叶う
あなたの人生が変わる
今月はいつもより移動が多く
体が疲れています
体の声
栄養を欲してます
よく
『疲れてるから
甘い物が食べたい』
と、聞いたことがあります
私もよく言ってました
そう思ってました
でも
それは
疲れてるから
甘い物が欲しいのではなく
栄養を欲してるんです
体が回復するために
栄養を補給して欲しい
そう訴えてるんです
手軽にエネルギーを消化できる
糖質が欲しいを
甘い物が食べたいと
ついつい思いがちです
そんな時ほど
たんぱく質
糖質
脂肪
ビタミン
ミネラル
５大栄養素
を意識して摂りましょう♫
身体の声に
耳を傾けること大事ですね
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