食べるダイエット♡
さとうあやこです。
運動すれば早く痩せられるんじゃないかと、続けられない運動を始めたことがあります。
三日坊主もいいとこでした😱
4月からスタートした食べるダイエット塾で、びっくりする事から教わりました。
ネーミングが『食べるダイエット』なので、３食モリモリ食べるのは想像できました。
サプリも要らない…🆗これも想像できました。
１番驚いたのは
運動してはいけない。
運動してはいけない。
運動してはいけない。Σ('◉⌓◉’)
衝撃でした…
これまでダイエットの常識といえば『食事』『運動』はセット。
それが、運動するな！ですよ。
運動を続けきれなかった私にとって、ラッキーですが🤞
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看護師で保健師でもある講師の指導によると
痩せられない人の多くは、栄養不足状態。
栄養不足状態のままで運動すると、『タンパク質』『ビタミン』『ミネラル』もカロリーと一緒に消費されてしまうため、その分、しっかり補える食事法がわかっていないと運動しても逆効果っていうんです。
運動するとことでさらに栄養不足状態に拍車がかかり極度の栄養不足状態になり、さらに痩せにくくなる→負のスパイラル😱
運動するとことでさらに栄養不足状態に拍車がかかり極度の栄養不足状態になり、さらに痩せにくくなる→負のスパイラル😱
ダイエット＝運動❎
まずは、バランスの良い食事の摂り方を覚えちゃって習慣化しちゃうことの方が結果近道で、ボディメイクはそれからでも遅くない。
むしろ食生活が習慣化してからの方が筋肉もキレイについておすすめというのです👀
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運動は一回始めるとずーーーーっと続けないと、
やめた瞬間から体は運動前の状態に戻ります。
続けられないならやーらないっ😁
皆さん、どーですか〜
食事が整っていないとさらにすごい勢いでリバウンドが待ってる😱
まずは、食事を安定させてからでも運動は遅くないですね😙
あれ⁉︎あまり食べてないはずなのに、何で痩せないのかな⁇ってことありませんか？
あれ⁉︎あまり食べてないはずなのに、何で痩せないのかな⁇ってことありませんか？
→次回に続きます。
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