１１月のレッスンスケジュールのお知らせです。
寒くなると猫背になったり、厚着になったり、、、
体に凝りを感じる原因が多くなりますね
厳しい冬を迎える前に、
元気な体を取り戻り、維持していきましょう
今月は新しいクラスもありますよ～
と、その前に、、、
１０月の残りのレッスンは、
１０月３０日（日）10:30～秋田市スタジオYoga marga（残り１名）
１０月３１日（月）19:40～潟上市圓福寺 プラスクラス
※参加希望の方は事前に連絡をお願いします。
◆潟上市圓福寺
ハタヨガ
１１月２日(水) 19時40分～20時50分
１１月９日(水) 19時40分～20時50分
１１月１６日(水) 19時40分～20時50分
１１月２３日(水・祝) 19時40分～20時50分
１１月３０日(水) 19時40分～20時50分
プラスクラス
いつものクラスより少しだけ運動量の多いクラスです。
１１月２８日(月) 19時40分～20時50分
◆秋田市
Yoga marga スタジオ
秋田市保戸野中町1-4 ２階
ハタヨガ
満員１１月１３日(日) 10時30分～11時40分
満員１１月２７日(日) 10時30分～11時40分
◆男鹿市船越公民館
じっくりゆったりハタヨガ
１１月３日(木・祝) 19時00分～20時10分
１１月１０日(木) 19時00分～20時10分
１１月１７日(木) 19時00分～20時10分
１１月２４日(木) 19時00分～20時10分
◆追分 コミュニティサロンたまちゃんち
(ショートステイゆかり追分隣)
じっくりゆったりハタヨガ
１１月７日(月) 19時00分～20時10分 女性限定
１１月１４日(月) 19時00分～20時10分 男性OK
１１月２１日(月)19時00分～20時10分 女性限定
★産後ヨガクラス
コミュニティサロンたまちゃんち
１１月１５日(火) 10時30分～11時40分
赤ちゃん連れOKです
産後１か月半（帝王切開の方は３か月）以上経ち、
お医者さんからの許可を得た方。
たまちゃんち電話予約↓
018-870-4677
メールでの予約は私までお願いします。
【全てのレッスンで事前のご予約をお願いしています】
満席でない限り、当日のご予約でも大丈夫です
参加料：１０００円
（※秋田市クラスの料金は今後変更予定ですが、１１月はこれまで通りとなります）
服装：動きやすい服装
更衣室の用意がありませんので、 お手洗いをご利用いただくか、 事前に着替えていらしてください。
（Yoga marga は更衣室があります）
持ち物：ヨガマットまたは代わりの大きなバスタオル
飲み物やブランケット等があると良いと思います。
マットレンタル１回１００円（要予約）
ケガや病気で通院されている方は、必ずお医者さんの許可をもらってからご参加いただき、ご自身の判断でご参加ください。
レッスン中の事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。
ご予約・ご質問等はメッセンジャーまたはこちらまで↓
yogaiko＠gmail.com
(↑＠を小文字に変えてください)
初めてで不安な方は、
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