爪先で立つ運動
最近増やした運動は爪先で立つ運動です。
足の爪先で2秒立って、
下ろす。
繰り返して、
5分間やります。
ふくらはぎが疲れて来るのを感じます。
これは血行を良くして、
万病を防ぐ運動です。
年を重ねると、
ふくらはぎの筋肉が減り、
血液が全身に渡り難くなります。
特に脳に‼️
これは老化を招く事です。
物忘れ、
鬱、
などになる危険性を高めてしまいます。
毎日5分だけ足して、
爪先立つ運動をしましょう！
若々しく歳を重ねましょう。
年は取るけど、
老けない‼️
これが目標ですね。
