こんにちは、嶋田夕子です


あなたは、普段、どんな歩き方をしいてますか?

①足を前に持ち上げてるようにして歩く
②足を後ろ蹴りだすようにして歩く



前か？後ろか？さぁ、どっち？？？？

①のあなたは太ももの前側がパーンと張り出していませんか？

美脚になりたいあなたは②の歩き方をマスターしてください！

あるお客様は、お尻の筋肉をしっかり鍛えたら、歩くときも、走るときにもお尻を使っている感覚が出てきました。

そうすると、知らぬ間に太モモの前側の張りが減ってきたそうです！

太ももの前側の筋肉は股関節を曲げ、膝を伸ばす働きをします。

ということは、歩くときに前側に太ももを持ち上げてから膝をピーンと伸ばすような歩き方をすると、勝手に太腿の前側に力が入っちゃいます！

そうなんです！歩いてるだけで前ももの筋トレしてるみたいなもの。

だ・か・ら

お尻をプリッとあげて美脚になりたいあなたは、お尻の筋肉を使って、お尻で脚を後ろに蹴りだすようなイメージで歩いてくださいね！

こちらのコースでお尻がプリッとアップしてモモが細くなる歩き方をお伝えしています！


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