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美脚塾 塾長嶋田夕子です。
美脚塾塾長嶋田がお客様の美脚をつくるお手伝いをするときに大切にしている１０ヶ条
思ったままにつらつらと書いてみましたがいかがでしたか？
今月末に、とある企業様で一般の方に向けての
エイジレスボディをつくる為の講座を担当させていただくんですが
そのテキストの作成中に閃いてしまいました！
これも入れとかねばと思ったのですが・・・・
11ヶ条ってのも微妙な感じなので＾＾；おまけにしておきま～す。
美脚をつくる10ヶ条
1、美脚エクササイズは何回やったかではなく、質を重んじるべし
2、美脚エクササイズはどこを使って行っているのかを感じるべし
3、美脚エクササイズで使っている筋に感覚が出ないときはその場所を触って確かめるべし
4、美脚エクササイズは一つの形にこだわるな、様々なやり方を行うべし
5、美脚エクササイズを行うときは左右差を確かめながら行うべし
6、美脚エクササイズを行うだけでなく日常の姿勢や動作を意識するべし
7、美脚エクササイズを行う者は、なりたい姿を思い浮かべるべし
8、美脚エクササイズはヤセるの為に行うのではなく、締める為に行うべし
9、美脚エクササイズを行う者は十分に栄養を摂って行うべし
１０、美脚エクササイズを行うものは眠りの質を高めるべし
おまけ、美脚エクササイズをする者は、シャワーで終わるべからず！
湯船にお湯をためるのって面倒で
シャワーで終わりにしてしまっていませんか？
私は、夏場はシャワーオンリーでした＾＾；
これって、かなり勿体無いことをしているんですね＾＾；
ヒートショックプロテインって聞いたことないですか？
トリートメントのCMかなんかで、髪の毛にドライヤーで熱を与えると
つやつやになるってので覚えていたのですが・・・・
ヒートショックプロテインとは・・・・
体のあらゆるダメージを修復するタンパク質として注目を集めているそうです。
体が38度くらいになると増加するので、約40度のお風呂に20分浸かるだけで
新陳代謝を促進して美肌になるだけでなく
体の疲労回復や免疫力アップまでしてくれるんです(o^-')b
即効性はないとのこと、体の細胞のすみずみまで行きわたるには2日間かかります。
でも、20分湯船浸かるだけで肌が綺麗になり免疫があがるなら
入らない手はないですよね:*:・(￣∀￣)・:*:
栄養・運動そして入浴を含む○○が3拍子揃ってこそ一生モノの美がつくれるんです！
最後まで読みいただきありがとうございます
美脚塾 塾長
美脚スペシャリスト嶋田夕子
美脚＆美姿勢エイジレスBODY
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