年齢なんてただの数字です！

いつまでも輝くあなたを応援します！！

美脚塾　塾長嶋田夕子です

太ももの前や横の張りが気になるそんな方の為のエクササイズです。


【１】脚は腰幅に開き膝立ちになります。体幹のニュートラルを保ちインナーユニットを引締めましょう。

※どんなときでも下腹部の引締め骨盤の底の引き上げは忘れないでください。

※横から見て、膝⇒骨盤⇒頭が一直線上になるようにしてくださいね。

【２】体幹部のニュートラルを保ったまま膝を支点に後方に倒れます。
 

※腰が反るほど倒れないでくださいね！

※お腹を使っている感じと、太ももの前やももの付け根が強烈に伸ばされる感じがあればOK

【３】反動を使わないようにしながら【１】に戻ります。

※最後までお腹を緩めないように気をつけてくださいね！

太ももの前側には4種類の大きい筋肉があります、それを均等にストレッチしていくことでスラリとした形のいい太ももが手に入ります

太ももの張りが消えてスッキリ太ももを手に入れたお客様

最後までお読みいただきありがとうございます。

美脚塾塾長　

美脚スペシャリスト嶋田夕子

横浜・川崎・横須賀・三浦・湘南・東京都内、遠くは信越、関西、九州からお越しいただいております。
いつもありがとうございます