今日の測定は特に体重変化なし。

でもお腹はゴロゴロ鳴って仕事中大変だった…

 

ちょっと整腸作用のある夕食を取ろうと

 

仕事帰りにスーパーで梅干しと大根買ってきました。

 

梅干しのクエン酸は有名でしょうが、他にも

 

ピクリン酸といって腸の働きを活発にしてくれる成分が入ってます。

（なお名前でググると爆発とか危険なワードが出てくる模様ｗ）

 

後は大根ですねーゴボウやレンコンの方が

 

味は好きなんですが、糖質・カロリー制限中は

 

大根よき。

 

後は繊維多めや新鮮な旬のお野菜を投入。

 

味噌入れて味変。

 

生姜と梅ゆかりで味変

 

まあ大根売り切れてたんで

刺身のツマと切り干し大根茹でたんですけどね…

↓ツマを抜かれたお刺身（キハダとブリ）

 

かなり量とったので食後は1.3kgくらい体重増えました。

 

目標直前になると、必ず何か起きるな…