今日の体重測定は昨日に比べ-0.3kg

 

昨日も一昨日に比べ-0.6kg落ちてるので

 

2日で1kg近く落ちてます。

 

また水分抜けてるみたいですね…

 

明日は絶対増えそうｗ

 

脂肪率や筋肉比までわかるとは

 

最近の体重（体組織？）計はいいですね～

 

ちなみに脂肪はこんな感じで推移してます

 

筋肉比はこんな感じで推移

 

脂肪は落ちて筋肉はついてる…良い感じです。

 

元々が運動不足過ぎるのもありますがｗ

 

ちなみに今日の食事はマッシュルームサラダと

 

シメジ、ネギ、ホウレンソウ、キャベツ、ぼたんこしょうの甘辛味噌煮

 

タンパク質はニシンの塩焼き

 

今回、煮込む前にぼたんこしょうは油で揚げたので

 

辛さは大分、和らぎました。

 

本当は肉味噌とかで炒めると美味しいんですけどね～

 

今は脂質抑えてるんで次の機会にｗ