「エナジードリンクの
選び方・飲み方・年齢、知っていますか？」
最終回は、年齢についてです。
【学生にOK？】エナジードリンクの年齢基準
一番大切なポイントです✨
👉レッドブル1本
＝コーヒー約1杯分のカフェイン
■ 私の見解として
👉
特に小学生に、コーヒーを飲ませますか？
この視点がとても大切です！
■ カフェインの特徴
👉 メリット
・集中力アップ
・パフォーマンス向上
👉 デメリット
・睡眠の質低下
・心拍数の上昇
・影響を受けやすい（特に学生）
■ 年齢の目安
❌ 小・中学生
👉 基本NG
（カフェインの影響を強く受けやすい）
△ 高校生
👉 条件付きOK
・100ml程度
・常用しない
・時間帯に注意（夕方以降は控える）
✅ 大人・競技者
👉 体質に合わせて調整
■ メッセージ
エナジードリンクは
👉 正しく使えばサポートになる
👉 間違えればリスクになる
実際に
👉 食欲不振
👉 睡眠の質の低下
などにつながるケースもあります
■ 本当に大切なこと
✔ 食事
✔ 水分補給
✔ 日々の積み重ね
👉
「飲めるか」ではなく
「本当に必要か」で考えることが大切です。
＊前の投稿もぜひご覧ください。
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#いつ何をどのように飲むか
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