柿
柿はビタミンCが豊富です。
1個あたりのビタミンCの含有量が、
みかんの3～4倍と高いです。
体内でビタミンAへと変わるカロチンを多く含んでおり、ウイルスや細菌への抵抗力を高めてくれるので、風邪や肌荒れを防ぐ効果が期待できます！
ただ、消化に少し時間がかかるので、
スポーツ前よりスポーツ後をオススメします。
また、柿に含まれる成分が、
アルコールの分解を助けてくれるので、
二日酔いの時に食べるといいですよ😊
お酒が好きな方に食べて欲しい果物です！
ただし、干し柿にすると…
アルコールの分解作用はなくなります⚠️
またビタミンCはなくなり、
糖質たっぷりの柿に生まれ変わります！
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