牡蠣めしでおにぎりを。
#onigiriaction
牡蠣は、「海のミルク」といわれるほど、
ビタミン群やミネラルが豊富です。
そして、筋肉や脳の働きを活発にしてくれます。
ガッツリ体を動かした後や疲れを感じる時に
オススメです！！！
⭐︎牡蠣めしレシピ⭐︎
《材料》
•お米２合
•牡蠣15粒ほど
•白だし大さじ2
•生姜1かけ
•塩小さじ1/2
《作り方》
①お米を研いでおく。
②牡蠣の下処理をしておく。
③①に２合弱のお水と白だし塩をいれて
さっとかき混ぜる。
④③に水分をとった牡蠣と千切り生姜をいれて炊く
できあがり！
※おにぎりにする場合は、ご飯が炊き上がったら、
一旦牡蠣を取り出して、ご飯をほぐして粗熱をとり、おにぎりにする。
#肝機能疲労回復
#貧血防止
#乳酸増加防止
#スタミナ増強
#疲労回復
#味覚障害予防
#筋肉を元気に
#脳を元気に
@tablefor2_official
#1投稿で5食分の給食が届く
#できることから
#アフリカの子供たちに給食を
#アジアの子供たちに給食を
#tablefortwo