オススメ果物
「ぶどう🍇」
•ぶどうには体内に吸収されやすいブドウ糖や果糖などの糖質が多く含まれていて、体内で代謝を必要とせずにそのままエネルギーになってくれるので疲労回復効果大！
•ブドウ糖や果糖などの糖質は、直接脳の栄養源になるので、脳の働きを活発にして集中力を高める効果あり！
•ぶどうには抗酸化作用のポリフェノールが沢山含まれていて、その中のアントシアニンは目からのはいってくる紫外線から守ってるくれるため、視力回復にも期待！
•ぶどうは、善玉菌を増やしてくれ腸内を元気にしてくれる！
【オススメの食べ方】
皮ごと食べる！
苦手な方は、ジュースにして皮ごと摂ってください😊
【新鮮なぶどうの選び方】
軸が青くて若々しく太くてしっかりしているもの。そして粒はみずみずしく張りがあるもの。
また、皮がしろっぽいもの！
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