元　プロ総合格闘家　レスコットハウス株式会社社長ブログ　安達明彦が斬る！！

今週の筋トレ🏋️

胸、肩、３頭筋。

3部位、２種目✕3セットを。

帰宅し腕がプルプル（笑）

筋トレする時は必ず炭水化物食べます。

ランチは松屋。

カレーとハンバーグ。

疲れたー。