ジム行かずに筋力アップ、はじめました

 

 はろ

 

ニュースキャン上地さおりです

 

 

 

 

今日は

サンデーブレイク♪
最近の私の筋肉について

（笑）

 

 

最近、筋力アップに

ハマってまして。



でも、ジムには行ってません。
何度か通ったことはあるんです。

でもあの入会手続きって
超めんどくさい。

私には「メンドイ系」です。



そこを乗り越えたとて、
続かないんです、私。

なんで続かないのか

考えてみたら、

「ジムのためだけに」
お化粧して、

日焼け止め塗って、
服着替えて外に出る。

このプロセスがもう無理なんです。

（笑）
なんかしらん、、、無理。

 

 

 

お買い物に行くのとは、
なんか違うんよねぇ
(;'∀')

 

 

というわけで、
家の中で

筋力アップすることにしました。



まず始めたのが、

部屋にヨガマットひいて
その上でウォーキング。

・

・
45分間が良いと聞いたけど、

「45」ってこれ、正直しんどいの。

体の声を聞いて、
今は30分に落ち着いてます。
YouTubeやAmazonプライム見ながらだと
苦にならないです。



ウォーキングの効果は
もう語り尽くされてるので
今日は割愛しますが、
やっぱり

ウォーキングは強いなと思います。



あとは、以前も紹介した
スワイショウ。

 

 

これやってる間

第１〜第７チャクラの色を
順番に見て整える、
みたいなこともしてます。

脳が暇なのが苦手で
体に意識を向ける時間にしてる感じです。
 

 

 

やらない日は、
なかやまきんに君のYouTubeで
簡単な筋トレしたり。

 

 

 

 

そして

最近ハマってるのが
ピラティス。

昔はヨガをやってたんですが、
最近の私にはこっちが合ってそうです。

ピラティスは私にとっては
なんてか、もう
結構なスポーツ！



私のピラティスの師はこちら↓

 

 

 

続けるために、
自分ルールも作りまして。

ウォーキング・筋トレ・ピラティス、
やった日は自分に

500円お小遣い渡してます。

これ、結構な額になるよ？

貯まったら、
旅行にいきたいなぁ♡

 

 

やらない日は、
波動測定器で

筋肉を調整する周波数を
当ててみたりしてます。



なので今は、
月の半分は体を動かして
月の半分は機械に頼る
・

・
そんな感じです。



もう54歳、もうすぐ55。
痩せたいというより、
ちゃんと動ける体でいたいなと
思うようになりました。



ちなみに

ピラティスをやった日は、
一日中パソコンに向かっていても
体が軽いっスよ♪



今のところ、調子は良さそうです。

 

 

━━━━━━━━━━━━━

「僕も私も機械に頼る日が欲しい」ってなったら

チャットでお気軽に「筋肉」とください！

@573twaap

※公式LINEは一斉配信なし・個別連絡専用です

メール連絡をご希望の方は

以下のフォームをご利用ください。

━━━━━━━━━━━━━

みんなで良くなっていこう！！