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このはなさくやです。
ホテルに泊まるときに
役に立つかもしれない小ネタ、
第3弾行ってみよ〜(^_^)/
それは足のマッサージです。
飛行機、列車、車などに
同じ姿勢で長時間乗り続けたり。
こういう場合は、
下肢の静脈やリンパの流れが
悪くなっている場合ですね。
あとは推し活やってる人なんかが
クソ長い行列に並んだり。
景色もいいし、
歩いた方が健康にもいいからと、
慣れない土地を長時間歩いたりするのも
これまたむくみの原因にもなります。
「身体動かしてんのになんで？」
って思うでしょ？
長時間歩行のむくみはの原因は、
静脈やリンパの滞りではありません。
普段あまり運動しないのに、
急に筋肉や関節を酷使したことによる
炎症です。
炎症って、
身体の中で火事が起きてるわけですから、
「ヤバい！燃えてる！火を消さなきゃ！」
ってことで、
身体はその部位に水を集めます。
長時間の立ちっぱなしや
歩きすぎによるむくみって、
こうやって起きるんです。
で、みなさん、足がむくむと、
お風呂の中でそのむくんでいるところを
「足つぼ」とかいって、
グイグイ押すでしょ？
それ、水がたまっている沼に
ジャブジャブ入り込んで
どうにかしようとするのと一緒です。
それよりも有効なやり方は...
むくんでいる部位よりも遠いところから
やさしくなでるようにマッサージします。
グイグイはダメよ？
身体には「リンパ節（せつ）」といって、
リンパ管が集まっているところがあります。
東京駅とか新宿駅、渋谷駅みたいに、
いろんな路線が集まっている主要駅あるでしょ？
関西なら、
梅田、難波、京都、三ノ宮あたりかな？
リンパ節ってそういう感じです。
ちなみにリンパ節って
身体のいたるところに大小あるんですが、
おっきなのが
1.鎖骨まわり
2.両わきの下
3.両ひじの内側
4.鼠径部（コマネチライン）
5.両ひざの裏
この5か所にあります。
足から遠い順に番号を振ったのですが、
番号順にやさしくなぞるように
マッサージします。
要はですね、
むくんだ足が沼だとするなら、
遠いところから順に水門をあけることで
滞ってしまっている沼の水に
自然に流れが起きるようにしてあげるわけ。
このときにつかうマッサージオイルも、
ホホバオイルなどのベースオイルは
無印やマツキヨで買えますし、
コンビニならローソンにも置いてるかも？
万が一、ローソンにも置いてなかったら、
食用オイルで代用できます。
エキストラバージンオイルとか
太白のごま油（茶色くない透明なヤツ）。
100mlのちっちゃい瓶のヤツを買います。
そこに精油を2〜3滴落とします。
精油が手に入らなければ、
オイルだけでもOK。
やさしくマッサージしたあとは
そのまんま眠る。
洗う必要ないです。
ホホバオイルも、
オリーブオイルも、
太白のごま油も、
人間の皮脂に分子組成が近いので、
寝ている間にシュワワワワ〜っと吸収されて、
お肌とぅるんとぅるんになるよ？
おためしあれ(^_^)/
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