こんぺいとう
過去の写真から
美容と健康のために
食べてるものは？
生前の母が
持病の他に
糖尿病も患っていたので
30代の頃から
気になり始めて
私も気を付けた方がいいと思い
今では
食事を気を付けるようにし
体重管理もしています
（３月初旬での）
ヘモグロビンA1cは
正常範囲だったし
一応、体重も標準範囲ですが
それでも意識して
気を付けていくのに
越したことがないかなって
血糖値の上昇を
ゆるやかにするという
ラッキョウ（３粒）
アボガド（半分）など
食べるようにしています
他には
大豆食品
ワカメ
キノコ類
繊維のあるものなど
「バランス良く」も
心掛けて
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本日も訪問をして頂いて
ありがとうございました