韓国ABクリニックです
毎日厳しい暑さが続いていますね
冷房の効いた涼しい部屋で
過ごす時間が増えたり、
冷たいジュースや麦茶、アイスなどを
ついつい食べすぎてしまっていませんか？
夏って汗をかくけど実は
1年の中でも特に
体がむくみやすい季節なんです
「そんなに食べていないのに
夕方になると靴がきつい…」
「朝起きたときの顔の重だるさをスッキリさせたい！」
そんなあなたにオススメなのが
小豆茶🫘
韓国ではデトックスの定番
今日はそんな小豆茶の効果と
夏に取り入れるべき理由を徹底解説します
① 余分な塩分と水分を出すカリウム
小豆には、バナナやアボカドなどと比べても
圧倒的な量のカリウムが含まれています
カリウムには
体の中に溜まった余分な
塩分をキャッチして、
水分と一緒に尿として
体の外へ排出してくれる働きがあります
冷たいものの摂りすぎや
冷房で巡りが悪くなった体を、
内側からスッキリ流してくれるんです
②巡りをスムーズにするサポニン
小豆の皮に含まれるサポニンという成分には、
コレステロールや中性脂肪の増加を防ぐ効果の他に
優れた利尿作用があります
また、血液をサラサラにして
全体の巡りを良くしてくれるため、
冷房冷えで滞りがちな夏の体を温め、
代謝をキープするサポートもしてくれます
③ 嬉しいノンカフェイン！
緑茶やウーロン茶、コーヒーなどは
カフェインが含まれているため、
夜遅くに飲むと睡眠の質を下げてしまう原因に。
小豆茶はノンカフェインなので、
夜の水分補給にもぴったりです
寝る前に1杯飲むことで、
翌朝の「あれ？顔がむくんでない！」
を実感しやすくなります
小豆茶を初めて聞く方も多いかもしれません。
ほうじ茶や麦茶のように香ばしく、
すっきりとした味わいです🫘
ホットでも冷やしても美味しいですよ！
一日中冷房の中にいるときはホットや常温、
運動後には冷やしたもので
水分補給するのもオススメです🫘
今年の夏はぜひ小豆茶に
挑戦してみてください！
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