２０１９年、初めてのブログです！
広島市のライフオーガナイザー®の下田 智子です。
本年も「暮らしのmono-sashi」をどうぞよろしくお願いいたします！
ブログ更新のペースとしては昨年の私にしたら上出来です！！
さて、今年の目標は・・・
「生活習慣の見直し」「食の見直し」→心も体も元気に！
ということでございます。
ここ３年ほど、新年の目標をマインドマップで書いているのですが
２０１９年は「食」がテーマです。
ちなみにマインドマップを書くことで一年間やってみたいことなど、目標などを一目で見渡せるところが
気に入っています。
書き加えることもすぐできるし、見直せるし、書いたことは実行に移しやすいのです！
ちなみに私は植木希恵さんから学びました～。
昨年秋にはグルテンの摂取を減らそうと↓このような本を購入し、
減らすようにしてきました。
結果、お米の摂取が増え、冷えが減ったような気がします。
月経の度にどん底だった体調が今回は軽くなっていました！
頭がすっきりする、とジョコビッチは書いていましたが、確かに昼間の眠気がなくなりました。
食べ物で変わるんだなあと思えたんです。
そして、新年明けて読んだ最初の本が↓こちら。
これ、私が長年知りたかったことが全部書いてあったんです～。
「改善した方がいいだろうなあ、でもどうすれば・・・。」
と思っていたんです。もっと早く読めばよかったーー！と思い、2回目をじっくり読もうと思っています。
長い間、月の半分は婦人科系で何だかイライラしたり痛みを感じたりしていたので、
まずは「冷えを解消したい」と思って、
グルテン摂取を控えたまではよかったのですが、それでも貧血かなーー。という症状が
出ることが多いので、この本に出合えてよかったと思います。
血をつくる・増やす・流すことが第一なのだそうです。
今までの生活習慣を考えても血のことなど全く考えて生活していなかったなあ、と
知ることができました。
血をつくるために断食や、質のよい睡眠や、運動が必要だなんて！と目からウロコがポロポロ落ちました。
これから更年期を迎える私と、これから成長する娘2人にとって「血をつくる・増やす・流す」を
意識した生活習慣、食生活を送るようにしたいなと思っています。
今年やりたいこと、片づけだわ～と思われる方は「片づけサポート」、おススメです。笑
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