自分の中に閉じ込めていた
苦しい思いが
だいぶ楽になるよ
こんばんは
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです
「心屋」のカウンセリングでは
魔法の言葉を
声に出して言ってもらいます
心の中で言うのではなく
声に出すことが大切です
心の中で言うのは
瞬時にその言葉を打ち消せてしまうのだけど
声に出すことで
自分の感情が動きます
このカウンセリングを
受けたことがあるかたは
体験したことがあると思いますが
言いたくない！
ザワザワする！
思わず笑ってしまう！
言おうと思ったけど声に出ない！
涙が出る！
そんなことがおきたりします
それは
あなたの中に隠している感情が
動くからです
その感情に気づくこと
感じること
解放することで
心が軽くなります
これは
カウンセリングを受けて
言ってみるだけでなく
普段でも
自分の思ったことを
言葉にして言ってみるということが大切
思ったことを
全て声に出して言うことはないよね
たいていは
心の中で思って
そのまま自分の中にしまう
悲しさだったり
イヤな思いだったり
怒りだったりは
特にそうだと思う
人前で泣いてはいけない
人前で機嫌を悪くしてはいけない
人に怒ってはいけない
そんなふうに思っているから
言いにくいよね
外に出して
消化したい思いこそ
人は自分の中に閉じ込める
それが
自分を苦しめる
だからね
自分の中に閉じこめた
自分の気持ちを
ちゃんと声に出して言ってみよう
人に言うのは
難しいということもあるだろう
人に言わなくても
自分に聞こえるように言うだけでも
だいぶ気持ちは楽になる
あなたの気持ちを
一番わかってあげられるのは
あなた自身なんだから
少なくても
自分は自分の気持ちを
なかったことにしないで
寄り添ってあげようよ
そのために
思ったことは
言葉に出して言ってみよう
いきなり思ったことを
言葉に出して言ってみるって
難しかったりするので
まずは
思ったことを
書き出してみる
（これはやってる人も多いのでは？）
それを
声に出して読んでみる
思って書いただけより
声に出して読んでみたら
いろんな感情が湧き上がってくるから
その感情をしっかり感じてみてね
怒鳴りたくなったら
怒鳴りながら言えばいい
泣きたくなったら
思いっきり泣けばいい
そうすることで
自分の中に閉じ込めていた
苦しい思いが
だいぶ楽になるよ
自分ではなかなか言えないのなら
一度私のところに
カウンセリング受けにきてみてね
■ココ楽クラブ
毎月の心のおけいことお話会
前半は心理テストや心の仕組みのお話をして後半はみんなでワイワイ話します
3月のテーマは「やる気」
★リアルココ楽クラブ【新大阪】
3月14日（金） 13時〜15時
会場：大阪市立青少年センター KOKO PLAZA
参加費：3,000円
（公式LINE読者さんは2,000円→公式LINEよりお申し込みください）
★オンラインココ楽クラブ
3月26日（水） 10時〜12時
オンラインzoom
参加費：3,000円
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