今日は、雨
そして、やっぱり午前中は怠くって。
予定なしなら、そのままだらだらしちゃうけど、予約してあった接骨院に行くために、起きることができて、身支度できて、歩いて行く(運動)できました
無事に帰宅(生還)を果たしましたが、雨に濡れたので、体力消耗。
LINEの友人からの言葉にも消耗
こうならない対策をしていても、すぐ消耗しちゃう
ぐるぐる思考になる前に、
気分転換
ベトナムコーヒー(コロナ前に行った時に買ったやつ。期限切れてるけど。)と、ナッツ🥜で、おうちカフェ
瞑想して、布団でころがって、オイルでマッサージ
大分、心と体が戻ってきました。
そしたら思い出した！
仕組み化だ！
努力してもできないことは、仕組み化！！(BYみちこさん)
体と心が整うと、軽やかになって、客観的に自分と向き合うことができる！(当たり前すぎるけれど、大切！)
これからも、小まめに休憩しながら、心と体を整えて行きたいなと思いました。
昨日撮影したバラ
綺麗なものをみると心も綺麗になる