夏の熱を放出するために広がった骨盤が
秋に弾力をつけて、様々な感性を高める。
そして冬は動きが鈍く締まり気味になる。
そんな骨盤の反応をイメージしてもらうのですが
何せ「秋」が短い！・・・というより、
あるのか？って感じなので、
ますます「次の季節にスムーズに移行する体づくり」
というのが大切だなぁと感じています。
１０月のボディメイクは
とにかくトレーニング！！
特に体幹と下肢はみっちり鍛えてます。
やる気なくなるくらいキツくても続かないし
強度が軽すぎるとトレーニングにならない！
そんな絶妙なキツさを目指して
初めての方も、何年も続けている方も、
毎週参加の方も、久しぶりの方も、
みんな一緒に頑張っています。
しんどい時には声をあげてね（笑）
骨盤調整は、季節的にも腰話まりのケアを多めに。
耳や首も年末にかけてしっかりケアしておきたいところです。
そして何と言っても、
これだけしっかりやればOKの
骨盤呼吸と全身調整！
どちらのクラスもレベル分けなしです。
続けている人ほど効果を実感していただいています。
初めての方は１０００円で
マットもご用意しておりますので
まずはお試しくださいね。
１１月 スケジュール
１１月６日・２０日・２７日（火）
９：３０〜１０：３０ ボディメイク
１０：３０〜１１：３０ 骨盤調整
※１３日はお休みとなります。
場所：阪急宝塚線「石橋」駅西口改札出てすぐ
「いしばしや」２階スペース
参加費：１５００円（初回体験１０００円マットレンタル込み）
申し込み：LINE@ @ckv3101t
メールアドレス avae.body30@gmail.com
１０月は、２３日・３０日と開催します。
