毎朝のお化粧タイム
皆さん、何分くらいかけていらっしゃるのでしょうか？

私は７、８分ですね
基本的に姿勢は立位です

カラダを整えるときと一緒で
骨盤から姿勢を整えてメイクします

朝は骨盤をキュッと安定させて、一日を活動的に過ごしたいですから
内ももを引き寄せて簡単トレーニングを同時におこなっています

膝にクッションなどを挟んで押すのもいいですが
膝でもお尻でもなく、股を引き寄せるイメージです

内ももの上の方、太ももの付け根を引き寄せたら、膝も閉じれた が理想！

そして、お尻は柔らかくです

細かいポイントはレッスンで♥


今、電車で立ってご覧頂いている方がいたら、即、実践！

いかがですか？



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